Dużą zawartość tej witaminy stwierdzono w żółtkach jaj i wątróbce, stąd też na niedobory najczęściej cierpią osoby, które nie jedzą mięsa. Dlatego też ważne jest suplementowanie witaminy B12 przez wegetarian, wegan oraz osoby starsze i dzieci.
Metylokobalamina jest aktywną formą koenzymu, więc nie musi przechodzić żadnych dodatkowych przemian, by była gotowa do wchłonięcia przez organizm.
