Aggiornato recentemente il: Giugno 28th, 2022
Cos’è il ribosio?
Il ribosio (D-ribosio) è uno zucchero semplice che viene prodotto naturalmente nel corpo. Crea cristalli bianchi e si dissolve molto bene in acqua ed etanolo. È un componente degli acidi nucleici – ribonucleico (RNA) e desossiribonucleico (DNA), che regola lo sviluppo , la crescita, la divisione e il corretto funzionamento delle cellule , oltre a contenere informazioni genetiche e adenosina. Viene utilizzato per creare l’adenosina 5′- trifosfato ( ATP), che è l’energia per i mitocondri nelle cellule . L’ATP è l’energia di base nel corpo.
D-ribosio è usato per la produzione di 5-fosforibosilato-1-pirofosfato (PRPP), che regola la via del nucleotide purinico ( PNP). Senza una quantità sufficiente di questo zucchero, il PRPP rallenta la produzione di energia e riduce la capacità del corpo di rigenerarsi. La combinazione di supplementazione di creatina e d-ribosio influisce sull’efficace percorso della rapida conversione di ATP e ADP (adenosina difosfato), aumentando il livello di energia nelle cellule muscolari e la quantità di ossigeno ed energia necessaria per il lavoro del cuore e dei muscoli.
Con riferimento al metodo di produzione, il D-ribosio può essere classificato nelle cosiddette sostanze simili alle vitamine perché il corpo ne produce una parte da solo – nel fegato, nelle ghiandole surrenali, nel cuore, nel cervello , nei muscoli e nel tessuto nervoso, e il resto deve essere ottenuto con il cibo.
Proprietà del ribosio
Il ribosio ha un effetto benefico sul mantenimento di buone condizioni cardiache reintegrando le carenze energetiche cellulari causate dall’ischemia. Migliora anche il funzionamento generale del cuore. Studi preclinici hanno dimostrato che il d-ribosio migliora il recupero e il mantenimento dei livelli di ATP così come la disfunzione diastolica ventricolare sinistra post-ischemica.
L’uso orale del d-ribosio può aiutare a dormire meglio e migliorare il benessere dando energia. Uno studio pilota ha dimostrato che questo zucchero allevia notevolmente i sintomi della sindrome da stanchezza cronica e della fibromialgia (una malattia reumatica cronica non infiammatoria dei tessuti molli).
Il D-ribosio supporta anche l’ attività fisica e allevia i sintomi della carenza di mioadenilato deaminasi (una malattia muscolare metabolica che interferisce con l’elaborazione dell’ATP da parte delle cellule muscolari).
Inoltre, accelera la rigenerazione dell’ATP, la cui produzione diminuisce con l’età, pertanto il ribosio può avere un effetto antietà sulla pelle . Lo studio condotto ha dimostrato che il numero totale di rughe è diminuito dopo 28 giorni.
Effetti collaterali dell’uso di ribosio
Gli effetti collaterali dell’uso di d-ribosio possono includere problemi di stomaco, diarrea, nausea e mal di testa . Il ribosio non aumenta i livelli di glucosio nel sangue, tuttavia, a causa della possibilità di abbassare i livelli di glucosio nel sangue, questo zucchero non è raccomandato per l’uso da parte di persone che soffrono di ipoglicemia o diabete.
Inoltre, il ribosio può interagire con farmaci per il diabete, insulina, alcol e aspirina. In caso di gravidanza o allattamento , consultare il medico prima di iniziare la supplementazione di dribosio.
Riepilogo
L’uso del d-ribosio può avere un effetto positivo sul corpo umano, tuttavia, prima di iniziare l’integrazione con questo zucchero, contattare il medico di base a causa dei possibili effetti collaterali.
Letteratura:
http://www.zeszyty.awf.katowice.pl/pdf/vol%2021/07%20kozuszko.pdf
https://draxe.com/nutrition/ribose/
https://nootriment.com/pl/d-ribose-side-effects/