يُطلق على فيتامين ب 12 أحيانًا اسم كوبالامين. إنه ضروري لعمل الجسم بشكل صحيح ، لأنه يشارك في إنتاج كريات الدم الحمراء ، وهو منظم لها. يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى الإصابة بفقر الدم ، لذا فإن الأمر يستحق التكميل له.
يستخدم فيتامين ب 12 في المكملات التي تتمثل مهمتها في تقليل التعب الملحوظ وتحسين التركيز والذاكرة. يمكن أن يساهم أيضًا في الأداء السليم للجسم عن طريق تحفيز التمثيل الغذائي أثناء وبعد التدريب. بفضل هذا ، يتم تقليل التعب بعد المجهود الشاق. فيتامين ب 12 ضروري أيضًا لعمل جهاز المناعة بشكل صحيح.
