W szybko zmieniającym się współczesnym świecie znalezienie czasu na relaks i odstresowanie może być trudne. Na szczęście istnieją naturalne metody, które mogą pomóc osiągnąć poczucie spokoju i relaksu. Aromaterapia, która wykorzystuje olejki eteryczne do promowania dobrego samopoczucia fizycznego i emocjonalnego, jest jednym z takich środków, które są stosowane od wieków.
Czym są olejki eteryczne?
Aromaterapia to holistyczna praktyka lecznicza, która wykorzystuje olejki eteryczne do promowania dobrego samopoczucia fizycznego i emocjonalnego. Olejki eteryczne to skoncentrowane ekstrakty roślinne, które są stosowane ze względu na ich właściwości terapeutyczne. Olejki te są ekstrahowane z różnych części roślin, w tym liści, kwiatów, kory i korzeni, a następnie są wykorzystywane na różne sposoby, takie jak dyfuzory, olejki do masażu i produkty do kąpieli.
Ekstrakty roślinne
Oferujemy starannie wyselekcjonowaną ofertę ekstraktów roślinnych, w tym przede wszystkim ekstrakty proszkowe, wodne, olejowe, alkoholowe i glicerynowe. Nasze produkty są idealne dla przemysłu farmaceutycznego, medycznego, kosmetycznego oraz spożywczego. Bogactwo naturalnych składników aktywnych w tych ekstraktach sprawia, że znajdują one zastosowanie w wielu produktach.
Dodatkowo w naszej ofercie znajdują się także ekstrakty CO2 pozyskiwane w ekstrakcji wysokociśnieniowej naturalnym dwutlenkiem węgla w stanie nadkrytycznym. Te ekstrakty, otrzymywane z ziół, przypraw i innych roślin, są doskonałymi bioaktywnymi składnikami, aromatami i substancjami zapachowymi. Ich silnie skoncentrowana forma doskonale wzbogaca suplementy diety, kosmetyki, perfumy, produkty spożywcze i napoje.
Wszystkie nasze ekstrakty posiadają certyfikaty halal i koszerności, potwierdzające ich najwyższą jakość i zgodność z wymogami religijnymi.
Jak działają olejki eteryczne?
Olejki eteryczne działają poprzez stymulację układu węchowego, który jest odpowiedzialny za nasz zmysł węchu. Kiedy wdychamy aromat olejku, wysyła on sygnały do naszego mózgu, które mogą wpływać na nasz nastrój, emocje i ogólne samopoczucie. Olejki eteryczne mogą być również wchłaniane przez skórę podczas masażu lub po dodaniu do wody do kąpieli, dzięki czemu ich właściwości terapeutyczne są wchłaniane bezpośrednio do krwiobiegu.
Korzyści z aromaterapii
Korzyści z aromaterapii i olejków eterycznych dla relaksu i łagodzenia stresu.
- Zmniejszenie niepokoju i stresu. Wykazano, że aromaterapia ma uspokajający wpływ na układ nerwowy, zmniejszając uczucie niepokoju i stresu. Olejki eteryczne, takie jak lawenda, rumianek i ylang-ylang, są szczególnie skuteczne w promowaniu relaksu i obniżaniu poziomu stresu.
- Poprawa jakości snu. Olejki eteryczne mogą również promować lepszy sen, pomagając uspokoić umysł i ciało. Szczególnie skuteczny jest olejek z lawendy, w badaniach wykazano, że poprawia jakość snu u osób cierpiących na bezsenność.
- Poprawa nastroju. Aromaterapia może mieć również pozytywny wpływ na nastrój, pomagając złagodzić uczucie depresji i wspierać dobre samopoczucie. Olejki eteryczne, takie jak bergamotka, róża i kadzidło, są w tym względzie szczególnie skuteczne.
- Zmniejszenie napięcia mięśni. Masaż aromaterapeutyczny może pomóc zmniejszyć napięcie mięśni i promować relaks. Olejki eteryczne, takie jak mięta pieprzowa i eukaliptus, działają w łagodzeniu bólu i napięciu mięśni.
- Wzmocnienie układu odpornościowego. Olejki eteryczne mogą również pomóc wzmocnić układ odpornościowy, promując ogólne zdrowie i dobre samopoczucie. Olejki z drzewa herbacianego, eukaliptusowy i cytrynowy mają właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które mogą pomóc w zwalczaniu infekcji i wspomaganiu gojenia.
Skutki uboczne i alergie przy stosowaniu olejków eterycznych
Niewielka liczba osób może doświadczać podrażnień lub reakcji alergicznych na niektóre olejki eteryczne. Prawdopodobieństwo wystąpienia niepożądanej reakcji jest większe w przypadku atopowego zapalenia skóry lub reakcji na produkty stosowane miejscowo w przeszłości. Chociaż reakcja może wystąpić na każdy olejek eteryczny, niektóre z nich mogą być bardziej problematyczne i są to: olejek z oregano, olejek z kory cynamonu, olejek jaśminowy, olejek z trawy cytrynowej, olejek ylang-ylang, olejek rumiankowy i olejek bergamotowy.
Ponieważ czyste olejki eteryczne są silne, rozcieńczenie ich w oleju nośnikowym jest najlepszym sposobem na uniknięcie niepożądanej reakcji podczas stosowania bezpośrednio na skórę. Jeśli po zastosowaniu olejków eterycznych pojawi się czerwona, swędząca wysypka lub pokrzywka, należy udać się do lekarza. Może to być reakcja alergiczna.
Istnieją dziesiątki olejków eterycznych, o różnych zapachach i składach chemicznych. To, które olejki eteryczne są najlepsze, zależy od tego, jakie objawy chcemy złagodzić lub jakie zapachy preferujemy. Olejki eteryczne oferują naturalny, holistyczny sposób radzenia sobie z niepokojem, zachowania spokoju i poprawy jakości snu. Rozumiejąc właściwości różnych olejków eterycznych i sposób, w jaki działają one na nasz układ nerwowy, możemy wykorzystać ich leczniczy potencjał i włączyć je do naszych codziennych czynności, aby uzyskać ich uspokajające działanie.
Źródła:
- https://pharmeasy.in/blog/essential-oils-for-anxiety-a-research-based-holistic-approach/
- https://www.webmd.com/balance/stress-management/aromatherapy-overview
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033